Önismereti Iránytű – önismereti teszt

Önismereti tanácsadás

Önismereti Iránytű teszt

18 rövid kérdés, körülbelül 3 perc. A végén azonnal megmutatom, mely reakcióminták jelennek meg nálad hangsúlyosabban.

Nincsenek jó vagy rossz válaszok – azt jelöld, ami a leginkább jellemző rád.

Az eredmény önismereti támpont, nem diagnózis vagy végleges besorolás.

1. Egy számodra fontos ember szokatlanul röviden válaszol az üzenetedre. Mi jellemző rád? *Visszaolvasom, amit írtam, hátha valamivel megbántottam.Fejben végigveszem, mi minden állhat a válasza mögött.Észreveszem, hogy elbizonytalanít a válasza, de nem következtetek rögtön. Ha továbbra is fontos, később rákérdezek.Szeretném mielőbb megtudni, hogy minden rendben van-e köztünk.Visszaírok, hogy ha valami baja van velem, inkább mondja ki, ne ilyen üzeneteket küldjön.

2. Már így is sok a dolgod, de valaki újabb szívességet kér tőled. Mi történik? *Megnézem, hogy valóban belefér-e. Ha nem, megmondom, hogy most nem tudom vállalni.Elvállalom, mert kellemetlen lenne nemet mondani.Megpróbálom valahogy beilleszteni a feladataim közé, hogy neki se maradjon megoldatlan a problémája.Megjegyzem, hogy érdekes, amikor másnak kell valami, mindig engem találnak meg.Nem mondom el, hogy ez nekem már sok. Inkább magamban tartom a feszültséget.

3. Fontos döntés előtt állsz, de egy számodra fontos ember más megoldást szeretne. Mi jellemző rád? *Újra átgondolom a lehetőségek minden következményét, hátha megtalálom a biztos megoldást.Hajlamos vagyok háttérbe tenni a saját elképzelésemet, hogy ne okozzak neki csalódást.Azon dolgozom, hogyan tudnám a döntés minden gyakorlati következményét én elintézni, hogy neki ne legyen vele gondja.Meghallgatom az ő szempontját is, de végiggondolom, mit vállaljak.Azt mondom, még gondolkodom rajta, de inkább nem beszélek arról, mennyire megvisel a helyzet.

4. Egy számodra fontos ember kritizál egy döntésedért. Mi az első reakciód? *Átgondolom, hogyan változtathatnék rajta, hogy elégedettebb legyen.Meghallgatom, mit gondol, és megnézem, van-e benne számomra használható rész. Nem biztos, hogy rögtön változtatnom kell.Rögtön azon dolgozom, hogyan hozhatnám helyre az egész helyzetet.Attól tartok, hogy megváltozott rólam a véleménye, és szeretném tudni, rendben vagyunk-e.Felhozom, hogy ő is került már hasonló helyzetbe, és akkor én nem kritizáltam.

5. Hosszú hét után valaki megkérdezi: „Mihez lenne most kedved?” Mi jellemző rád? *Inkább sorra veszem, milyen feladatokat kell még másoknak elintéznem, mielőtt magammal foglalkozhatnék.Azt mondom, nekem mindegy, inkább ő válasszon programot.Megállok egy pillanatra, és megpróbálom megfogalmazni, mihez lenne kedvem..Először átnézem, mennyi teendőm maradt, és megtervezem, mire juthat idő.Nehezen tudom megfogalmazni, mi zajlik bennem. Végül annyit mondok: „Semmi különös.”

6. Valaki az utolsó pillanatban lemond egy találkozót, amelyet nagyon vártál. Hogyan reagálsz? *Elkezd foglalkoztatni, vajon tényleg közbejött-e valami, vagy inkább velem nem szeretne találkozni.Rosszul esik, de nem biztos, hogy rólam szól. Megbeszélek vele egy másik időpontot.Megjegyzem, hogy én azért nem szoktam így bánni mások idejével.Végiggondolom az előzményeket, és próbálom megfejteni, mi vezethetett a lemondáshoz.Azt mondom, semmi gond, de nem mutatom meg, mennyire rosszul esett.

7. Egy családtagod közös programot szeretne, de te már mást terveztél. Mit teszel? *Átszervezem a programomat, mert nem szeretnék csalódást okozni.Megpróbálom mindkét programot megoldani, még ha nekem ettől nagyon sűrű lesz is a napom.Elmondom, hogy már van programom, és megnézzük, találunk-e egy másik időpontot, ami mindkettőnknek jó.Felhozom, hogy amikor én kértem tőle hasonlót, ő sem változtatta meg a terveit.Attól kezdek tartani, hogy ha most nem megyek, az rosszat tesz a kapcsolatunknak.

8. Egy közös feladat nem úgy sikerül, ahogy terveztétek. Mi az első reakciód? *Megkeresem, hol csúszott el a dolog, hogy legközelebb biztosan elkerüljük.Megnézem, mi volt az én részem benne, és megbeszéljük, ki mit tud tenni azért, hogy kijavítsuk.Magamra vállalom a javítás nagy részét, hogy minél előbb rendbe jöjjön.Emlékeztetem a többieket, hogy pontosan ki melyik részért volt felelős, és én mit tettem hozzá.Nehezen mondom el, hogy engem hogyan érintett a helyzet. Inkább magamban tartom.

9. Valaki megbántott, de úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Mit teszel? *Elmondom, mi esett rosszul, és meghallgatom az ő nézőpontját is.Nem hozom szóba, de magamban sokáig foglalkoztat.Próbálok kedves maradni, mert nem szeretnék feszültséget köztünk.Szeretném mielőbb tisztázni, hogy minden rendben van-e a kapcsolatunkban.Megjegyzem, hogy érdekes, ő észre sem vette, amit csinált.

10. Elakadsz egy feladattal, és tudod, hogy valaki tudna segíteni. Mi jellemző rád? *Inkább megoldom egyedül, még ha sokkal több időmbe kerül is.Nem szívesen kérek segítséget, mert nem szeretném terhelni a másikat.Újra átnézem az egész feladatot, lépésről lépésre, hátha megtalálom, hol akadtam el.Egyszerűen csak megkérem, hogy segítsen.Nem mutatom meg, mennyire nehéz nekem. Inkább magamban próbálok megbirkózni vele.

11. Már eltervezted a napodat, de valaki megváltoztatja a közös programot. Mi történik? *Alkalmazkodom hozzá, még akkor is, ha nekem ez kényelmetlen.Megnézem, hogy az új terv nekem is megfelel-e. Ha nem, keresünk másik megoldást.Rögtön újratervezem a napot, hogy ismét minden kiszámítható legyen.Attól tartok, hogy ha most nem alkalmazkodom, legközelebb már nem akar velem programot szervezni.Felhozom, hogy én már ehhez igazítottam a napomat, miközben ő ezt láthatóan nem vette figyelembe.

12. Egy hozzád közel álló ember azt mondja: „Mostanában kevés időt töltesz velem.” Mi az első reakciód? *Rögtön elkezdem átszervezni a dolgaimat, hogy több időm legyen rá, még ha ettől máshol túlterhelődöm is.Elbizonytalanodom, hogy talán már nem olyan jó neki velem, és szeretném tudni, mennyire komoly a probléma.Megkérdezem, mit hiányol, elmondom, nekem mi férne bele.Nehezen tudok mit mondani. Magamba fordulok, és nem igazán osztom meg, mi zajlik bennem.Felsorolom, mennyi mindent teszek érte, amit ezek szerint nem vesz észre.

13. Egy közeli barátod nehéz időszakon megy keresztül. Mit veszel észre magadon? *Rögtön azon gondolkodom, mit tehetnék érte, és könnyen elkezdem helyette megoldani a problémát.Megkérdezem, mire lenne most szüksége: inkább arra, hogy meghallgassam, vagy segítségre.Óvatosan fogalmazok, és inkább egyetértek vele, ha attól tartok, hogy a véleményem rosszul esne.Részletesen végiggondolom a lehetőségeit, és nehezen engedem el a problémát, amíg nincs biztosnak tűnő megoldás.Ha utána nem keres, azon kezdek gondolkodni, vajon megbízik-e még bennem.

14. A barátaiddal közös programot szerveztek. Te mást szeretnél, mint a többiek. Hogyan reagálsz? *Megpróbálok minden részletet úgy összehangolni, hogy mindenki igénye teljesüljön, és ne legyen vita.Nem mutatom meg, mennyire csalódott vagyok. Inkább csendben maradok.Attól tartok, hogy ha ragaszkodom az elképzelésemhez, legközelebb már nem szívesen hívnak.Elmondom én mit szeretnék, jó lenne közös megoldást találni.Felhozom, hogy korábban is az ő ötleteik valósultak meg, és most igazán lehetnének tekintettel az enyémre.

15. Egy közös projektben kiderül, hogy egy fontos feladatról senki sem gondoskodott. Mit teszel? *Magamra vállalom a megoldást, még akkor is, ha már így is túl sok dolgom van.Részletes tervet készítek, és igyekszem minden további lépést ellenőrizni.Megnézzük, ki tudja reálisan vállalni a feladatot, és én csak annyit veszek magamra, amennyi valóban az én részem.Nem mondom el, mennyire megterhel a helyzet. Inkább háttérbe húzódom.Emlékeztetem a többieket, hogy én a saját részemet elvégeztem, és ezt másoktól is elvártam volna.

16. Felmerül egy lehetőség, amire régóta vágytál, de jelentős változással járna. Mi jellemző rád ilyenkor? *Átgondolom, mit jelentene számomra a változás, és azt is, hogyan tudnám úgy megtenni, hogy a saját szempontjaimat se adjam fel.Attól tartok, hogy a számomra fontos emberekkel megváltozik a kapcsolatom.Azon gondolkodom, hogyan oldják majd meg nélkülem azokat a dolgokat, amelyeket eddig én intéztem.Próbálok minden lehetséges következményt előre kiszámítani.Sokat foglalkoztat, mit szólnának a döntésemhez mások, ezért hajlamos vagyok az ő elvárásaikhoz igazítani.

17. Elvégeztél egy fontos feladatot, és valaki megköszöni a munkádat. Mi jellemző rád utána? *Utólag is átnézem, mit lehetett volna még pontosabban vagy jobban csinálni.Jólesne elmondani, mennyi energiámba került, de nem tudom kimondani. Inkább annyit felelek: „Semmiség.”Egyszerűen csak örülök az elismerésnek.Már azon gondolkodom, milyen további feladatokat tudnék átvállalni tőle.Figyelem, hogy legközelebb is ugyanilyen elégedetten fordul-e felém.

18. Nemet mondasz valamire, amit valóban nem szeretnél elvállalni. A másik láthatóan csalódott. Mi történik benned? *Rosszul érzem magam, és legszívesebben visszavonnám a döntésemet.Észreveszem, hogy a másik csalódott, de attól még megtartom a döntésemet.Aggódni kezdek, hogy emiatt megváltozhat a kapcsolatunk.Felhozom, hogy máskor én is sok mindenben alkalmazkodtam hozzá.Nem mutatom ki, mennyire megvisel a reakciója. Inkább magamban próbálom feldolgozni.